• Yogur natural o griego (puedes usar yogur sin azúcar o bajo en grasa)
• Frutas frescas cortadas en trozos (como fresas, plátano, arándanos, kiwi, mango, etc.)
• Frutas secas (como pasas, orejones, o ciruelas pasas)
• Semillas (como semillas de chía, semillas de lino, semillas de calabaza)
• Cereales integrales (como granola sin azúcar, copos de avena, o cereal de trigo inflado)

1. Prepara el Yogur: Coloca una porción de yogur en un tazón o plato para servir. Asegúrate de usar la cantidad adecuada según tu preferencia.

2. Decora con Frutas Frescas: Agrega una variedad de frutas frescas cortadas sobre el yogur. Puedes ser creativo/a con las combinaciones de frutas.

3. Añade Frutas Secas: Espolvorea algunas frutas secas encima del yogur y las frutas frescas. Esto le dará un toque dulce y añadirá más textura.

4. Incorpora Semillas: Agrega unas cuantas semillas sobre la mezcla. Las semillas son ricas en nutrientes y le darán un crujido agradable.

5. Finaliza con Cereales: Para darle un toque crujiente y más nutrientes, espolvorea cereales integrales sobre la mezcla.

• Puedes ajustar los ingredientes según tus gustos y necesidades dietéticas. Por ejemplo, si prefieres más proteína, puedes agregar nueces o almendras en lugar de cereales.

• Opta por ingredientes sin azúcar o con bajo contenido de azúcar para mantener el desayuno lo más saludable posible.

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