Salud y comer

Sopa de Mariscos Saludable: Un Plato Sabroso y Nutritivo

Disfruta de una sopa de mariscos reconfortante y saludable con esta receta que combina pescado, mariscos y verduras frescas. Una opción perfecta para consentirte con un plato lleno de sabor y nutrientes.

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  • 1 puerro, cortado en rodajas
  • 1 cebolla, picada
  • 1 tomate, picado
  • 2 zanahorias, peladas y cortadas en rodajas
  • 1 diente de ajo, picado
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 500g de mezcla de pescado y mariscos (como camarones, mejillones, calamares), bien lavados
  • 600ml de caldo de pescado o mariscos
  • Sal y pimienta negra al gusto
  1. Preparar las verduras: En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Agrega el puerro, la cebolla, el tomate, las zanahorias y el ajo. Sofríe las verduras durante unos 5-7 minutos, o hasta que estén tiernas.

  2. Añadir el pescado y mariscos: Agrega la mezcla de pescado y mariscos al sofrito de verduras. Cocina por unos 3-4 minutos, removiendo suavemente, hasta que los mariscos comiencen a cocinarse y se vuelvan opacos.

  3. Agregar el caldo: Vierte el caldo de pescado o mariscos en la olla. Añade sal y pimienta negra al gusto. Lleva la sopa a ebullición, luego reduce el fuego y deja cocinar a fuego lento durante unos 15-20 minutos, o hasta que los mariscos estén completamente cocidos y los sabores se hayan mezclado bien.

  • Para un toque extra de sabor, puedes agregar una pizca de pimentón ahumado o unas hojas de laurel mientras cocinas la sopa.

40 minutos

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